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08.01.21

Mini-détox d’Ineke

Avec les généreux petits plats dont nous nous sommes régalés le mois dernier, il est grand temps de réinitialiser notre corps de manière durable et saine avec une mini-détox.

Oui, en avant pour une mini-détox à poursuivre aussi sur la durée !
Pas de cure de jus stricte, mais une détox douce qui éliminera les toxines et réinitialisera l’organisme.
Via tout ce que nous mangeons et buvons et l’air que nous respirons, nous exposons en effet en permanence notre corps à des substances toxiques.
Une cure détox est donc le moyen idéal pour retrouver la forme.

Avantages d’une mini-détox :

  • Regain d’énergie et meilleur sommeil
  • Vous vous sentez mieux et plus fort(e) mentalement
  • La peau est plus belle
  • Moins d’envie de sucre
  • Digestion et transit intestinal améliorés
  • Votre système immunitaire est renforcé

Les facteurs préjudiciables à notre corps :

  • Alcool
  • Médicaments
  • Trop de sucres raffinés
  • Stress chronique
  • Trop de protéines animales

Envie vous aussi de vous lancer dans ma mini-détox ?
Elle est très facile à mettre en œuvre et à poursuivre :

Petit-déjeuner :
Profitez d’un petit-déjeuner nutritif. Cette semaine, oubliez donc vos tartines au Nutella et optez pour un smoothie sain.
J’aimerais beaucoup partager avec vous ma recette préférée du smoothie que je bois tous les matins depuis plusieurs années maintenant !
Commencez par un grand verre d’eau tiède avec le jus d’un demi-citron. De quoi permettre à votre corps de se réveiller et de se remettre en route :-)

Smoothie betterave-myrtille (un régal)

  • 500 ml de lait de soja
  • 1 petite betterave cuite à la vapeur (vendue sous vide en supermarché)
  • 1 cuillère à café de Maca
  • 1 cuillère à café de Guarana
  • 1 cuillère à café de cacao pur
  • 1 cuillère à soupe de graines de Chia
  • 1 poignée de myrtilles sauvages (surgelées)
  • 1 poignée d’épinards (surgelés)

Mixez le tout ! Trop bon !!!

Collation :
500 ml de tisane 100% naturelle « Total Detox »avec un carré de chocolat noir (>70% cacao) ou un morceau de cake à la banane ou un biscuit à l’avoine.
PS : le thé réduit considérablement ma sensation de faim :-)

Lunch :Un lunch sain avec beaucoup de légumes (n’oubliez pas les légumes verts ! Ceux-ci contiennent de la chlorophylle qui prévient le vieillissement cutané).

Collation :
500 ml de tisane 100% naturelle « Beautiful skin » avec un carré de chocolat noir ou un morceau de cake à la banane ou un biscuit à l’avoine.
Vers 16-17h, je prends souvent un Matcha latte avec du lait de soja et du miel, ce qui me permet de tenir jusqu’au repas du soir sans avoir faim :-)
La préparation est ultra simple :
Chauffer une tasse de lait de soja, y diluer de la poudre de Matcha. Bien fouetter jusqu’à ce que la poudre soit complètement dissoute. Ajouter un peu de miel, hmmmm !!!

Souper :
Un repas sain avec peu de glucides, peu de graisses animales, mais beaucoup de légumes !
Après le repas, je prends aussi une tasse apaisante de tisane 100% naturelle « Light Glow ». Elle ne contient pas de thé vert qui risquerait de me donner un coup de fouet avant d’aller dormir. Délicieuse, elle m’aide à me détendre après une journée de travail bien remplie.

Activité physique :Je réalise mieux que quiconque que l’activité physique est souvent une chose que « j’oublie ». Eh oui, je suis aussi une maman active de 2 enfants :-)
Mais j’essaie malgré tout d’enfiler mes chaussures de course 2x/semaine. Toujours en me vidant la tête, qui plus est par ces froides températures, mais cela me donne à chaque fois un énorme sentiment de satisfaction ! Bye bye les idées sombres et bonjour le plein d’immunité !

Continuez cette mini-détox pendant au moins 2 semaines (ou plus de préférence), et ressentez la différence !

Découvrez ici toutes nos tisanes 100% naturelles.

À plus les amis !