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21.03.20

COMMENT TROUVER LE BONHEUR ET L’ÉQUILIBRE EN PÉRIODE DE CONFINEMENT

Être isolé de tout et de tous depuis un moment, travailler depuis son domicile, s’occuper des enfants 24h/24 et 7j/7 (!) ou tout simplement ne plus pouvoir aller au travail, tout cela demande une immense adaptation pour la plupart d’entre nous. Et même si l’ennui peut vite rendre fou, je vous propose ici quelques idées pour trouver le bonheur, le plaisir et créer du lien en ces temps de confinement.

Je considère quant à moi cela comme une opportunité de ralentir. De vivre les choses différemment et plus consciemment.

Découvrez mes astuces personnelles pour ralentir délibérément le rythme :

DÉJEUNEZ EN PLEIN CONSCIENCE

Votre petit-déjeuner consiste-t-il généralement en un snack sain (ou moins sain) que vous engloutissez en vitesse chaque matin dans les embouteillages ? Profitons aujourd’hui du temps supplémentaire dont nous disposons pour préparer des petits-déjeuners sains et délicieux.
Vous pouvez vous inspirer des recettes de Steffi Vertriest, Ellen Charlotte Marie et Rens Kroes.

OPTEZ POUR LA ROUTINE MATINALE DONT VOUS AVEZ TOUJOURS RÊVÉ

Le matin est le moment idéal pour démarrer la journée du bon pied et mettre notre énergie en mode positivisme. La façon dont nous débutons la matinée détermine souvent le cours de notre journée. Vu que nous sommes tous en confinement, vous pouvez profitez de cette période pour introduire une dose supplémentaire de zénitude à votre routine matinale.

Ma routine préférée : le yoga
Commencez la journée par un peu de yoga. Optez pour une séance d’une vingtaine de minutes. Vous trouverez des cours intéressants sur YouTube. Profitez-en !

GRATITUDE

Aujourd’hui, je me mets plus que jamais à réfléchir et j’éprouve de la gratitude envers ce que j’ai. C’est ainsi que, chaque matin, je note 5 choses pour lesquelles je suis reconnaissante. Puiser dans l’énergie de la gratitude nous permet de diminuer la peur et les ondes négatives. Pensez à ces 5 choses tout au long de la journée. On parie que votre moral s’en ressentira ?

INSPIRÉZ PROFONDÉMENT

Respirer a un effet très apaisant, en plus vous pouvez le faire littéralement partout et à tout moment. Un exercice très simple pour se sentir immédiatement relaxé : prenez une inspiration profonde, sentez votre cage thoracique se gonfler, retenez l’air quelques secondes en rabattant le menton vers la poitrine puis expirez par la bouche. Répétez 5 fois. Détente instantanée garantie !

FAITES DE L’EXERCICE À LA MAISON

La plupart de nous ont très peu de temps à consacrer à la salle de sport. Bonne nouvelle : avec la suppression des déplacements domicile-travail, nous avons maintenant le temps pour une bonne séance de transpiration !
Allez courir, faites une promenade avec les enfants, enfourchez votre vélo ou choisissez un cours virtuel sur YouTube ! Les possibilités sont nombreuses. Vos endorphines vous remercieront !

INSTANT SPA DANS VOTRE SALLE DE BAINS

Maintenant que nous sommes cloîtrés chez nous, le maquillage est aujourd’hui un mal nécessaire. C’est parfaitement compréhensible ! Profitez de cette période pour permettre à votre peau de se reposer. Nourrissez-la avec une huile pour le visage, un gommage ou un masque. Elle vous en sera éternellement reconnaissante.Découvrez ici notre assortiment de produits de soin spécialement concocté pour vous en cette période de confinement !

ENVOYEZ UN PEU D’AMOUR AUX AUTRES

Tout le monde subit les effets du confinement et du climat généralisé de peur. Certains plus que d’autres. Restons connectés ! Tendons-nous la main pour répandre l’amour ! Envoyez un message à un ami ou une amie qui est seul(e) ou laissez des notes pleines d’amour à votre conjoint ou vos enfants. Je suis à peu près sûre qu’ils vous trouveront encore plus adorable, non ?

CUISINEZ

Prenez le temps de sortir ces livres de cuisine qui prennent les poussières depuis des années dans votre bibliothèque. Retrouvez l’envie de proposer des plats sains et savoureux au menu. Laissez-vous inspirer ! Pour moi, c’est une sensation de bonheur instantanée !
Mes préférés parmi les bouquins que j’ai retrouvés : Power food de Rens Kroes, Moodfood de Goede Leyssen et Healthy Pleasures de Lisa van Cuijk.

Merci d’avoir pris le temps de lire ce blog. Nous vous envoyons des tonnes d’amour et d’énergie positive ! x

L’équipe de Blooms&Blossoms